Trenuj jak zawodniczka Formuły 3!
Niektórzy uważają, że sporty motorowe to tylko jeżdżenie w kółko. To mit. Kierowcy, by móc ścigać się na najwyższym światowym poziomie, muszą być w doskonałej formie fizycznej.
Dla kierowców wyścigowych najważniejsza jest doskonała wydolność, szybkość i siła. By zaistnieć w sporcie motorowym trzeba postawić na trening praktycznie wszystkich cech motorycznych, takich jak wytrzymałość, siła czy równowaga. Kierowcy muszą skupić się na trenowaniu mięśni karku, brzucha oraz ramion. W ich planie treningowym nie może też zabraknąć ćwiczeń na budowanie siły oraz wzmocnienie mięśni.
Przeczytaj też: Moto-fitness z Kate, czyli jak ćwiczyć równowagę z motocyklem
Zawodniczka Formuły 3, Sophia Flörsch, przygotowała dla swoich fanów serie filmów, na których pokazuje przykładowe treningi, które każdy może wykonać w domu:
Przygotowałam dla was mój ulubiony trening całego ciała, który możecie wykonać w domu. Nie ma znaczenia, czy jesteś początkującym, czy profesjonalistą, dziewczyną czy chłopcem, kobietą czy mężczyzną. Możesz ćwiczyć ze mną kiedykolwiek i gdziekolwiek chcesz. Do spocenia się w domu nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani ciężarów!
Na kanale Flörsch można znaleźć też oddzielne treningi z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha, ramion czy mięśnie głębokie. Filmy pokazują kompletny trening, więc wystarczy tylko śledzić to co robi Sophia na ekranie i powtarzać jej ruchy.
Przeczytaj też: Sophia Floersch nie poddała się po wypadku i teraz jest pierwszą kobietą w globalnej Formule 3!
Póki siłownie są zamknięte, trening w domu to najlepszy sposób by zadbać o swoje ciało. A dzięki filmikom Flörsch, każda z nas będzie mogła poczuć się jak profesjonalna zawodniczka Formuły 3!
Najnowsze
-
Elektryk czy hybryda – co bardziej opłaca się w leasingu?
Coraz więcej firm i osób prywatnych zwraca uwagę na ekologię i koszty użytkowania aut. Rosnąca popularność napędów alternatywnych wypiera tradycyjne rozwiązania, ale rodzi pytanie: co w leasingu bardziej się opłaca – hybryda czy elektryk? -
Nocleg pod namiotem czy w kamperze? Porównanie opcji dla fanów motoryzacji
-
Test Peugeot 408 GT: masaż na trasie i pazury na ulicy
-
Test Ford Bronco Badlands – powrót legendy na bezdroża
-
Mercedes Vision V: gdzie podziała się motoryzacja, a pojawił się… 65-calowy telewizor?
Zostaw komentarz: