Ćwicz mózg, a unikniesz wypadków – testy

20 lipca 2010

Grasz na jakimś instrumencie? Urządzasz sobie piesze wycieczki w weekendy? Układasz puzzle albo często rozwiązujesz krzyżówki? Świetnie! Rób to tak często jak tylko możesz, bo każda z tych rzeczy może sprawić, że będziesz lepszym, a przede wszystkim bezpieczniejszym kierowcą.

Jak dowodzą amerykańscy naukowcy, wpływ tego rodzaju zajęć i aktywności na nasz mózg, to kolejny dowód na to, że nawet najprostsze, wykonywane codziennie ćwiczenia manualne i intelektualne, pomagają szybko i skutecznie zmniejszyć ryzyko spowodowania lub chociażby uczestniczenia w wypadku. Jakim sposobem? Granie w piłkę i żonglowanie usprawnia koordynację między rękoma a oczami, spacery po wyboistych lub kamienistych drogach korzystnie wpływają na układ przedsionkowy w uchu środkowym, które z kolei odgrywa zasaniczą rolę w utrzymaniu równowagi, gra na instrumencie wykształca nam natomiast lepszy słuch czy zdolność jednoczesnego rejestrowania ruchu i dźwięku. Nie trzeba chyba dodawać, że wszystkie te umiejętności są kluczowe gdy zasiadamy za kierownicą naszych czterech kółek.

Warto czasem poćwiczyć swój mózg, by stać się lepszym kierowcą.

fot. Buddy Desk

Jednak dla tych, którym i takie treningi nie wystarczają, naukowcy zza ocenau opracowali specjalny program komputerowy DriveSharp firmowany m.in. przez Posit Science. Trzeba z niego korzystać trzy razy w tygodniu, za każdym razem po 20 minut. Dzięki przygotowanym w nim ćwiczeniom – ryzyko wypadku zmniejsza się o 50 procent nawet w przypadku najstarszych kierowców.

Program dostępny jest w wersjach przeznaczonych zarówno dla komputerów typu Mac jak i PC. Zapłacimy za niego 79 dolarów (kupisz go tutaj). Przy czym dla początkujących kierowców, firma przygotowała specjalne bony promocyjne w wysokości 50 dolarów.

DriveSharp jest wynalazkiem amerykańskiego centrum naukowego Hartford, zajmującego się badaniami nad kondycją mózgu. W opracowaniu oprogramowania finansowo pomógł również Narodowy Instytut Zdrowia. DriveSharp już został przetestowany na 2,5 tys. Amerykanów w wieku powyżej 18 lat.

DriveSharp można pobrać ze strony internetowej. Został stworzony w kooperacji z AgeLab z MIT (najlepsza uczelnia techniczna w USA).

Najpierw możesz sprawdzić swoją spostrzegawczość za pomocą łatwego testu. Kliknij tutaj.

Aby do późnych lat mieć świetną spostrzegawczość, testuj swoją spostrzegawczość i stosuj zasady racjonalnej diety.

fot. Motocaina

Na tym jednak nie koniec. By uzupełnić komputerowe treningi i jeszcze efektywniej ćwiczyć kondycję naszego mózgu, uczeni proponują również stosowanie pewnych trików, związanych z naszym stylem życia. Na przykład:

– jedz gorzką czekoladę: dzięki niej w mózgu wydziela się więcej dopaminy, która poprawia jego ogólny stan oraz usprawnia m.in. pamięć,

– wprowadź do jadłospisu ryby: jest naukowo dowiedzione, że dieta bogata w ryby, zwłaszcza te zawierające dobroczynne tłuszcze (np. łosoś), poprawia funkcjonowanie mózgu,

– wypoczywaj: długi i mocny sen ma zasadnicze znaczenie dla naszej ogólnej sprawności, a w szczególności dla dobrej pamięci,

– rozwijaj swoje hobby: stopniowo coraz intensywniejsze uprawianie danego hobby sprawia, że rozwijamy również swoją intelekualną sprawność, a przede wszystkim zwiększamy naszą zdolność do koncentracji i zdecydowanego działania,

– odwiedzaj muzeum: w muzealnych murach bardziej uważnie skupiasz się na tym, co widzisz i słyszysz, po powrocie do domu próbuj natomiast zapisać wszystkie szczegóły, jakie uda ci się zapamiętać; ćwicząc w ten sposób swoją spostrzegawczość, spowodujesz jednocześnie, że w twoim mózgu zaczną wydzielać się specjalne substancje chemiczne, które wspomagają pamięć i funkcje mózgowe,

– używaj swojej drugiej ręki: być może poczatkowo będzie to trudne, ale warto poćwiczysz tę umiejętność np. przy myciu zębów (jeśli jesteś praworęczny, myj zęby lewą ręką, jeśli zwykle posługujesz się lewą ręką, do szczotkowania użyj prawej); okaże się to naprawdę pozytywne w skutkach dla twojego mózgu,

– ćwicz mózg na wszelkie inne sposoby: używaj ćwiczeń typu DriveSharp, które promują i uczą zdolności szybszego myślenia, lepszej spostrzegawczości i szybszego reagowania, np. układaj puzzle (kliknij tutaj).

Inne testy poprawiające kondycję mózgu znajdziesz tutaj.

Każde ćwiczenie jest dobre, choć tego sposobu akurat nie polecamy 😉